Functional

Bootcamp Training

Program latihan berkelompok yang dirancang secara intens dalam kurun waktu tertentu untuk membangun kekuatan otot dan kebugaran fisik. Program latihannya pun sendiri bervariasi karena latihan ini mencakup kombinasi antara latihan kekuatan, kardio dan aerobic yang dirancang mengikuti pola interval karena menggabungkan satu sesi latihan singkat dengan intensitas tinggi yang dilanjutkan dengan latihan ringan berdurasi panjang untuk memulihkan diri sebelum dilakukan kembali.

Benefit yang didapat :
– Membangun kekuatan otot
– Meningkatkan daya tahan tubuh
– Melatih kedisiplinan dalam menjalani hidup sehat
– Menurunkan berat badan karena dalam 1 kali pelatihan dapat membakar kurang lebih 1000 kalori

Functional Training

Gerakan olahraga yang disesuaikan dengan gerakan tubuh dalam aktifitas sehari-hari. Sebagian besar melibatkan kegiatan yang ditargetkan pada otot inti (core) pada area perut dan lower back. Tujuannya adalah agar tubuh dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Benefit yang didapat :

  • Meningkatkan level kebugaran dan performa gerak
  • Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kelincahan, kekuatan, daya tahan dan flexibility
  • Meminimalisir dan mencegah resiko cedera karena kesalahan gerak
  • Memperbaiki postur tubuh dan meminimilasi resiko lower back pain
  • Membantu menurunkan berat badan

Functional Training

Gerakan olahraga yang disesuaikan dengan gerakan tubuh dalam aktifitas sehari-hari. Sebagian besar melibatkan kegiatan yang ditargetkan pada otot inti (core) pada area perut dan lower back. Tujuannya adalah agar tubuh dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Benefit yang didapat :

  • Meningkatkan level kebugaran dan performa gerak
  • Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kelincahan, kekuatan, daya tahan dan flexibility
  • Meminimalisir dan mencegah resiko cedera karena kesalahan gerak
  • Memperbaiki postur tubuh dan meminimilasi resiko lower back pain
  • Membantu menurunkan berat badan

Functional Training

Gerakan olahraga yang disesuaikan dengan gerakan tubuh dalam aktifitas sehari-hari. Sebagian besar melibatkan kegiatan yang ditargetkan pada otot inti (core) pada area perut dan lower back. Tujuannya adalah agar tubuh dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Benefit yang didapat :

  • Meningkatkan level kebugaran dan performa gerak
  • Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kelincahan, kekuatan, daya tahan dan flexibility
  • Meminimalisir dan mencegah resiko cedera karena kesalahan gerak
  • Memperbaiki postur tubuh dan meminimilasi resiko lower back pain
  • Membantu menurunkan berat badan

Bootcamp Training

Program latihan berkelompok yang dirancang secara intens dalam kurun waktu tertentu untuk membangun kekuatan otot dan kebugaran fisik. Program latihannya pun sendiri bervariasi karena latihan ini mencakup kombinasi antara latihan kekuatan, kardio dan aerobic yang dirancang mengikuti pola interval karena menggabungkan satu sesi latihan singkat dengan intensitas tinggi yang dilanjutkan dengan latihan ringan berdurasi panjang untuk memulihkan diri sebelum dilakukan kembali.

Benefit yang didapat :
– Membangun kekuatan otot
– Meningkatkan daya tahan tubuh
– Melatih kedisiplinan dalam menjalani hidup sehat
– Menurunkan berat badan karena dalam 1 kali pelatihan dapat membakar kurang lebih 1000 kalori